생활꿀팁

슈퍼 푸드로 알려진 양배추에는 식이섬유, 인돌-3-카비놀, 비타민C, 비타민E, 설포라판 등의 성분이 풍부해 위궤양 개선, 다이어트, 암 예방, 피부 미용 등에 다방면에 탁월한 효능이 있습니다. 이러한 양배추의 효능이 알려지면서 섭취가 간편한 양배추주스, 양배추즙 등 관련 제품을 찾는 사람들이 많지만 저마다 품질 차이가 커 세세하게 비교한 후 구입해야 합니다. 임상 자료를 통해 양배추의 효능에 대해 알아보고, 양배추주스, 양배추즙 등 시중에서 많이 팔리는 제품을 기준으로 품질도 비교해보겠습니다. (1) 위궤양 개선 스탠포드 의대 가넷 체니 박사는 위궤양 환자 65명에게 3주간 양배추즙을 섭취시킨 결과, 일주일만에 위궤양으로 인한 복통 증상이 사라졌으며, 환자 중 63명이 완치되었다고 밝혔습니다. (2) ..

‘가난한 사람들의 의사’라고 불리는 ‘양배추’에는 식이섬유, 비타민U, 비타민K, 설포라판 등의 성분이 풍부해 위궤양 개선, 피부 건강, 관절염 예방, 다이어트 등 다방면에 탁월한 효능이 있습니다. 이러한 양배추의 효능이 알려지면서 양배추즙효능 등에 대한 관심이 높지만 저마다 품질 차이가 크기 때문에 주의 깊게 비교한 후 구매해야 합니다. 임상 논문을 통해 양배추즙효능에 대해 살펴보고 시중에서 많이 팔리는 제품을 기준으로 품질도 비교해봅시다. (1) 위궤양 개선 가넷 체니 박사의 연구에 따르면 백명의 위궤양 환자에게 양배추 주스를 2주동안 섭취시킨 결과, 환자 중 86%가 위궤양의 주요 증상인 복통이 개선되었습니다. (2) 피부 건강 양배추는 피부 건강에도 상당히 효과적인데, 논문에 의하면 여드름균(피부..

‘면역력의 왕’이라고 불리는 ‘복분자’에는 안토시아닌, 폴리페놀 등의 영양 성분이 풍부해 면역력 강화뿐만 아니라 항암, 콜레스테롤 수치 개선, 당뇨 예방 등에도 탁월한 효능이 있습니다. 이러한 복분자의 효능이 알려지면서 최근에는 섭취가 간편한 복분자액기스, 복분자청 등 관련 제품들에 대한 인기도 높지만 저마다 품질의 차이가 크기 때문에 세세하게 비교해보고 구매해야 합니다. 임상 자료를 통해 복분자의 효능에 대해 살펴보고 복분자액기스, 복분자청 등 판매량이 높은 제품들로 품질도 비교해봅시다. [1] 효능: 면역력 강화 한국 식품영양과학회지에 실린 논문에 의하면 실험 쥐에게 복분자 추출물을 섭취시킨 결과, 면역 체계에 중요한 역할을 하는 대식세포의 발현이 섭취 전과 비교하여 2배 이상 증가했습니다. [2] ..

‘신이 주신 선물’이라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 함유되어 있는 ‘양배추’에는 설포라판, 인돌-3-카비놀, 비타민U 등의 성분이 풍부해 위궤양 개선, 항암, 콜레스테롤 저하, 다이어트 등에 탁월한 효능이 있습니다. 이러한 양배추의 효능이 알려지면서 최근에는 섭취가 간편한 유기농양배추브로콜리즙, 양배추즙 등 관련 제품을 찾는 사람들이 많지만, 품질 차이가 크기 때문에 주의 깊게 비교하고 구매해야합니다. 임상 자료를 참고해 양배추의 효능을 알아보고, 유기농양배추브로콜리즙, 양배추즙 등 많이 팔리는 제품들로 품질을 비교해봅시다. (1) 위궤양 개선 양배추에는 비타민K, 비타민U 등의 성분이 다량 함유되어 있어 위궤양 개선에 효과적인데, 스탠포드 의대 가넷 체니박사는 위궤양 환자 65명에게 양배추즙을 섭취시킨..

남태평양 지역에서는 ‘진통제 나무’, ‘천연진통제’로 불리는 ‘노니’에는 제로닌, 이리도이드 등의 약 200여가지의 영양 성분이 함유되어있어 진통 효과뿐만 아니라 항염 및 항균, 지질 대사 개선, 당뇨 예방 등에도 상당한 효과가 있습니다. 이처럼 노니의 효능이 알려지면서 노니즙, 노니환복용법 등에 대한 관심도 많지만, 저마다 품질의 차이가 크기 때문에 주의 깊게 비교하고 구매해야 합니다. 임상 자료를 통해 노니의 효능 및 노니즙, 노니환복용법에 대해 알아보고 많이 팔리는 제품들로 품질도 비교해봅시다. [1] 항염 효과 중앙대학교의 논문 에 따르면 실험참가자들을 두 그룹을 나누어 한 그룹에게만 노니 추출물을 섭취시킨 결과, 그렇지 않은 그룹에 비해 염증을 유발하는 지질과산화의 활성도가 20% 감소하여, 노..

포만감을 주는 수분과 식이섬유는 풍부하고 나트륨 함량은 적어 다이어트에 효과적인 ‘양배추’. 양배추에는 비타민C, 비타민U, 설포라판, 인돌-3-카비놀 등의 성분이 다량 함유되어있어 체중 조절 이 외에도 지질 대사 개선, 위장 보호, 피부 미용 등에도 탁월한 효능이 있다. 이러한 양배추의 효능이 알려지면서 양배추다이어트를 시작하려는 사람들이 많지만, 다이어트에 성공하기 위해서는 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요하다. 이 때문에 최근에는 양배추즙 등의 섭취가 간편한 제품들에 대한 관심이 높지만 제품마다 품질의 차이가 커 비교해보고 주의 깊게 구매해야한다. 임상 자료를 통해 양배추의 효능에 대해 알아보고, 양배추즙 등 시중에서 많이 팔리는 제품들로 품질도 비교해보자. [1] 체중 조절 양배추는 100g당 19..

-참고논문-1. (흑마늘추출물에 의한 AGS 인체 위암 세포의 Apoptosis 유도에 관한 연구)_한국영양식량학회지2. (Paraquat에 의해 유발된 산화적 스트레스에 의한 흑마늘추출물의 항산화 효과)_한국식품과학회지3. (혈중 고지질에 대한 마늘의 치료효과)_독일논문집 마늘은 동서양을 불문하고 모두 몸에 좋다고 말합니다. 영양학적으로도 거의 완전 식품에 가까운 마늘은 항암을 비롯, 기력 회복, 면역력 증진, 성인병 예방, 체내 해독, 간 기능 향상, 정력, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보이는데, 이러한 효능은 흑마늘로 발효시킬 경우 더욱 극대화됩니다. 실제로 한국 식품영양과학회지에 실린 논문을 참고하면, 생마늘을 일정한 온도에서 숙성한 결과 항산화 활성도가 10배나 높아졌으며 각종 유효성분의 함량이..

예전에는 건강 관리도 소홀히 하고 건강 식품에 대한 관심도 없었는데 요즘에는 나이가 나이인지라 몸에 좋다고 하면 스스로 찾아 먹게 되는 거 같아요. 최근 잦은 술자리로 인해 기름진 음식을 많이 먹고 과음을 하다 보니 몸도 많이 무거워졌고 앉아 있으면 숨쉬기가 힘들 지경이더라구요. 그만큼 혈관에 노폐물도 많이 쌓였을 거 같은데, 역시나 연말에 한 건강 검진에서 콜레스테롤과 혈압 수치가 약간 높게 나왔더라구요. 그래서 혈관 건강에 좋은 식품이 뭐가 있나 찾아봤는데 비트가 눈에 띄었어요. 비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양의 4대 채소 중 하나로 꼽히는데요 본래 북유럽의 온대지방에서 서식하였으나 최근에는 제주도를 비롯한 국내에서도 재배돼 쉽게 접할 수 있게 되었다고 해요. 서치해보니 비트의 효능에..

겨울만 되면 감기를 달고 사는 남편, 결혼할 당시만 해도 30대 초반이라 건강관리에 크게 신경 쓰지않고 밥만 잘 챙겨주면 되겠다고 생각했는데, 나이가 들어가니 한해 한해 달라지는게 느껴지더라구요. 나이가 먹은 만큼 면역력도 많이 떨어지고 한번 질병에 걸리면 도통 나을 기미도 안 보이구요. 게다가 워낙 술자리도 잦고 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 탓에 최근 건강검진에서 혈압과 콜레스테롤 수치가 꽤 높게 나왔는데요. 아직 위험한 수준은 아니지만 미리미리 관리 해야겠다 싶어 혈관 건강이나 면역력에 좋은 음식이 무엇이 있나 찾아봤어요. 알아보니 비트가 혈관청소부라는 별명이 있을 정도로 혈관 건강에는 효과적이라고 하네요. 건강에 대해 크게 관심이 있던 게 아니라 비트라는 채소가 저에게는 다소 생소했는데요. 비트는 서..

평소 워낙 맵고 짠 음식을 좋아하고 자극적인 음식을 많이 먹는 편인데요. 최근 건강 검진 결과에서 콜레스테롤과 중성지방 수치가 평균에 비해 높게 나왔더라구요. 이대로는 안되겠다 싶어 혈관 건강에 좋은 음식을 알아봤는데 지인들이 레드비트를 많이 추천해주더라구요. 저에게는 약간 생소한 채소라 여기저기 써치해본 바로는 레드비트는 서양에서 대표적인 4가지 채소 중 하나로, 혈관 건강에 효과적일 뿐 아니라 항산화, 피부 관리, 노화 방지, 염증 억제, 다이어트, 간 기능 개선, 피로 회복, 면역력 강화에도 상당히 효과적이라고 하더라구요. 종합적으로 건강을 관리하기에는 딱 인것 같아서 섭취가 간편한 레드비트즙을 구입하게 됐어요. 시중에 워낙 많은 제품이 나와있다 보니 도통 뭘 골라야 할지 몰라 초반에는 많이 막막했..