생활꿀팁

이제는 건강에 대한 고민이 해가 바뀌는 시기에 국한되지는 않는 것 같아요. 1년 365일 신경을 써줘야 그나마 관리가 되고 있는 것 같은 느낌? 단순히 밥을 잘 챙겨먹는 걸로는 한계가 있기 때문에 기본적으로 종합비타민과 유산균은 꾸준히 챙겨먹고 있는데요. 이 두 영양제로는 부족한 감이 있어 건강즙에 관심을 갖게 됐어요. 마침 연말에 받았던 건강검진 결과가 나왔는데 콜레스테롤 수치가 평균에 비해 아주 살짝 높더라구요. 그렇다고 심각한 수준은 아니지만.. 미리미리 관리해서 나쁠 게 있나요. 혈관에 좋은 음식으로 뭐가 있나 알아보니 비트가 많이 나오더라구요. 실제로 비트는 혈관 수리공, 혈관 청소부라는 별명이 따를 정도로 심혈관계 질환 예방에 효과가 탁월하다고 하는데요. 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 구입한..

[참고논문] 1. _한국식품영양과학회지(2016) 2. _대한화장품학화지(2018) 3. _국제식품과학기술지 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 ‘모링가’는 인체에 유익한 영양성분이 다량 함유되어 있어 체내 해독, 항암, 간 기능 향상, 혈당 조절, 피부 관리, 혈액순환 개선, 심혈관계 질환 예방, 면역력 향상 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 모링가먹는법으로 모링가환, 분말 등의 제품을 찾는 사람들도 증가했는데, 저마다 품질 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 제품들도 많기 때문에 이를 세세하게 비교해본 뒤 구입해야 합니다. 우선, 임상 자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고 모링가먹는법 및 제품 고르는 방법에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 모링가의 효능 (01) 항암 이..

-참고논문- 1. , 식품기능학회지 2. , 암치료학회지 3. , 민족약학회지 ‘신에게 바치는 꽃’ 히비스커스는 다이어트 식품으로 손꼽히며 이 외에도 혈관질환 예방, 항암, 노화 방지, 항산화, 면역력 증진, 피로 해소, 피부 관리, 생리통 완화 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 관련 제품인 유기농히비스커스분말, 환 등을 찾는 사람들도 많아졌는데 저마다 품질이 천차만별인 만큼 꼼꼼한 비교를 바탕으로 구입하는 것이 현명합니다. 연구자료를 바탕으로 히비스커스의 효능을 알아보고 유기농히비스커스분말, 히비스커스환 등 제품 고르는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 효능 1. 다이어트 타이완 청샨의과대학 연구팀이 진행한 에 의하면 18~65세 피실험자들에게 히비스커스 추출물을 꾸준히 섭취시킨 결과, ..

*참고논문* 1) , 한국식품영양과학회지(2016) 2) , 생명과학회지(2014) 3) , 대한화장품학회지(2018) 천연영양제로도 불리는 ‘모링가’는 46가지 항염, 항암 성분이 포함되어 있고 112종의 영양소가 들어있어 염증 완화, 암 예방을 비롯, 항산화, 피부 관리, 체내 해독, 노화방지, 혈관질환 및 당뇨 예방, 다이어트, 면역력 향상 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 모링가분말이나 모링가환, 차 제품을 통해 건강을 관리하는 사람들이 늘었는데, 제품별로 품질이 다르고 그 중에선 먹으나 마나 인 것들도 많기 때문에 꼼꼼하게 비교해봐야 합니다. 연구 자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고, 품질 분석하는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. ▼ 효능 1 – 당뇨 예방 및 염증 억제 한..

며칠 전 친척 동생이 이모 선물로 건강식품을 사려고 하는데 어떤 걸 구입해야 할 지 모르겠다며 저에게 도움을 청하더라구요. 제가 건강에 워낙 관심이 많고 정보도 많이 알다보니 종종 이런 질문을 하는 친척들이 많은데요. 제가 의사는 아니지만 우선 이모의 건강이 어떤 지부터 물어봤는데 최근에 받은 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 꽤 높게 나왔다고 혈관에 좋은 음식으로 부탁하더라구요. 저희 아빠도 마침 가족력으로 고혈압이 있으셔서 혈관에 좋은 음식을 많이 드시는 편인데요. 제가 알기론 혈관질환쪽으론 비트가 가장 좋은 걸로 알아서 비트즙을 추천해줬어요. 실제로 비트는 혈관 질환은 물론이고 항암, 면역력 증진, 노화 방지, 기력 회복, 간 보호, 혈액순환 향상, 다이어트 등 다방면으로 탁월한 효과를 보이고 있는데요..

최근 먹는 족족 소화가 안되고 더부룩한데다 화장실도 못 가서 고생을 좀 했어요 변비가 심해지는 바람에 볼에 뾰루지도 생기고 피부가 엉망이 됐죠.. 병원에서 변을 묽게 하는 약을 처방 받아 먹어봤는데 효과가 없더라구요, 그러던 차에 친한 언니가 임신 때 변비가 너무 심해서 양배추즙을 먹었다면서 추천을 해줬어요 근데 제가 또 비위가 약해요.. 양배추즙은 비리다는 이야기가 있길래 고민을 했는데 이놈의 지긋지긋한 변비를 탈출하려면 별 수 있나요, 대신 양배추즙은 조금 걱정이 되서 즙 말고 환으로 된 제품으로 큰 맘 먹고 구입했네요 이게 바로 제가 구입한 유기농양배추환 제품이에요 복용은 2주정도 지났구요 평소 관심을 갖지 않아서 몰랐는데 양배추환도 시중에 많이 나와 있더라구요 그 중에서도 특히 이 제품이 후기가 ..

어릴 때부터 머리 숱이 많다는 이야기를 참 많이 들었었는데 출산 후에 급격하게 머리 숱이 줄어들었어요. 그래도 심각한 수준은 아니어서 손 놓고 있었는데, 애 돌보느라 바쁘고, 마침 임신 때 찌운 살도 빼기 위해 끼니를 거르는 경우가 많았던 탓인지 원래 있던 머리카락에도 힘이 없어졌지 뭐예요. 최근에는 학습 스트레스나 출산, 과도한 업무, 스트레스 등으로 인해 남녀노소할 것 없이 탈모 문제가 심각하다고 하는데.. 저 역시 미리미리 관리해주지 않으면 안될 것 같아서 모발에 좋은 음식을 찾아보게 됐어요. 탈모 샴푸나 두피팩도 있다곤 하지만, 기본적으로 몸에 단백질도 많이 부족해서 발생한 탈모라 생각해서, 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 먹어주면 좋을 것 같더라구요. 그래서 골라낸 것이 바로 맥주효모. 처음에는 ..

*참고논문* 1. _웨스턴약리학회지(2002) 2. _광선요법연구지(1999) 3. _민족약학회지(2008) 노니는 스코폴레틴, 이리도이트, 프로제로닌, 각종 항산화 성분 등이 풍부해 면역력 증진을 비롯하여, 염증 억제, 항암, 혈액순환, 성인병 예방, 노화 방지, 다이어트, 독소 배출, 피부 관리 등에 많은 도움을 줍니다. 이러한 효능이 건강 관련 TV프로그램을 통해 알려지며 노니쥬스먹는법이나 노니원액, 즙 등 관련 제품 등을 찾아보는 사람들도 크게 늘었습니다. 그러나 온라인에서 파는 저렴한 제품들은 상한 노니를 사용하거나 원액을 물에 희석시키는 등 원가를 줄여 가격을 낮춘 것들도 있습니다. 가격이 싼 게 중요한 것이 아니라 어떻게 만드는지가 중요하고, 아무렇게나 만든 제품 10번 먹는 것보다 제대로 ..

-참고논문- 1) 2) 3) 모링가는 다량의 아미노산과 무기물, 비타민 등 90가지 이상의 영양소를 함유하고 있어 혈당 조절, 피부 관리, 간 기능 향상, 혈관 청소, 항암 및 항염, 노화 방지, 피부 관리, 체내 해독, 성 기능 강화 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 섭취와 보관이 간편한 모링가환 등 제품을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질의 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 제품도 있기 때문에 주의 깊게 확인한 뒤 구입해야 합니다. 우선 연구 자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고 제품별 품질 기준에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 효능 [1] 혈당 조절 인도 알라하바트 대학 화학과 연구팀에 따르면 인위적으로 당뇨를 유발한 쥐에게 모링가잎 추출물을 경구 투여한 뒤 그에 ..

‘고통을 치료해주는 나무’이자 ‘신이 주신 선물’이라고도 불리는 노니. 노니는 항암 및 항염을 비롯, 면역력 향상, 혈액순환, 성인병 예방, 노화 방지 등에 상당히 효과적인데, 이러한 효능이 알려지며 섭취가 편리한 베트남노니환 등 관련 제품들도 각광받고 있다. 다만 제품별로 품질이 천차만별이기 때문에 구매에 신중을 기해야 한다. 임상 자료를 바탕으로 노니의 효능을 알아보고 베트남노니환 등 환 제품별 품질을 비교해보도록 하자. 노니효능 ① 각종 암 예방 한국생물공학회지에 게재된 논문을 참고하면, 인체 암세포에 노니 추출물을 처리한 뒤 그에 따른 변화를 관찰한 결과 암세포의 증식이 최대 80%나 억제됐다. 노니효능 ② 고혈압 개선 뉴욕의 내과의사 스캇겔슨 박사팀의 실험에 따르면 고혈압 환자들에게 14주동안 ..