생활꿀팁

‘사막의 진주’라고 불릴 정도로 다방면에 효과적인 ‘보스웰리아’. 예로부터 금보다 더 귀한 약재로 사용된 보스웰리아는 관절 건강을 비롯하여 면역력 향상, 혈액순환, 통증 개선, 염증 치료 등에도 탁월한 효과를 보인다. 이에 따라 보스웰리아환 등 관련 제품을 찾거나 보스웰리아 파는곳을 알아보는 사람들이 많은데 저마다 품질 차이가 크기 때문에 세세하게 비교해본 뒤 구입해야 한다. 품질기준을 알아보기 전 임상자료를 바탕으로 보스웰리아의 효능부터 확인해보자. 효능 (1) 관절염 개선 식물성 의약품학회지에 실린 에 따르면, 30명의 무릎 골관절염 환자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 보스웰리아를 꾸준히 섭취시킨 결과, 보스웰리아 섭취군은 비 섭취군과 비교 무릎 통증이 89%나 적었으며 운동 능력은 85%나 높았..

올해 초 새해 건강관리를 위해 구입한 모링가. 어느덧 복용한 지가 세 달이 넘었는데요. 보통 건강식품은 꾸준히 오랜 기간 섭취해야 그만한 효과를 볼 수 있다고 하는데, 모링가환을 꾸준히 먹어준 덕에 올 겨울은 감기 한번 걸리지 않고 무사히 지나갈 수 있었어요. 모링가가 면역력 개선에도 좋지만, 대표적으로 체내 해독에 좋다 보니 지난 세 달간 체중도 3~4키로가량 감량이 되었어요. 게다가 변비나 피부에도 효과를 톡톡히 본 것 같아 너무 만족하고 있답니다. 아침에 일어나기가 수월해진 것도 모링가 덕분이라면 덕분이겠죠? 모링가는 생으로 먹기보다는 분말을 물에 타먹거나 환 제품으로 구입하는 분들이 많다고 해요. 모링가가 녹차처럼 쓴 맛이 강하다고 하길래, 저는 그냥 환으로 복용하려고 환 제품을 고르게 됐어요. ..

[참고논문] 1. , 생의학 및 생명공학회지 2. , 대체보완의학회지 3. , 암치료학회지 꽃의 한 종류로, 주로 열대지방에서 서식하는 ‘히비스커스’는 지방의 흡수를 억제해 다이어트에 큰 도움을 주며 이 외에도 혈압 및 콜레스테롤 저하, 간 보호, 항암, 우울증 완화, 소화 개선, 생리통 완화 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 히비스커스티, 히비스커환 등 관련 제품을 구매하는 사람들이 늘었는데 저마다 품질이 다른 만큼 꼼꼼하게 비교해본 뒤 구입하는 것이 중요합니다. 연구자료를 바탕으로 히비스커스의 효능을 알아보고 제품 고르는 기준에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 효능 01 체중 감량 멕시코 베라크루즈대학에서 진행한 을 참고하면 비만을 유도한 쥐에 히비스커스 추출물을 먹인 결과 체중이 상당히 감..

며칠 전 친척 동생이 고모 생신 선물로 건강식품을 구입하려는데 어떤 게 좋을지 모르겠다며 연락이 오더라구요. 제가 기본적으로 건강에 관심이 많은데다가 꼼꼼한 편이라 품질도 이것 저것 따져가며 구입하기 때문에 이런 정보를 알고 싶어 하는 지인들이 많아요. 우선 고모가 평소 뭘 좋아하시는지 건강은 어떠신지 물어보니 혈당 수치가 높은 편이라 평소 식단 관리를 많이 한다고 하더라구요. 게다가 몸에 염증도 자주 나는 편이라고 하길래 노니를 추천하면 좋을 것 같았어요. 염증 하면 떠오르는 식품이 노니 밖에 없던 데다가 당뇨에도 좋기 때문에 노니를 먹으면 괜찮을 것 같았는데요. 요즘 노니가 핫한 제품이라 그런지 저희도 노니즙을 복용하고 있었는데, 이미 먹고 효과를 보고 있으니 더 추천하기 좋은 것 같더라구요. 동생에..

최근 날씨가 많이 풀리고 기온이 점차 올라가는게, 따뜻한 봄이 다가오고 있다는 걸 알 수 있는데요. 워낙 게으르고 추위도 많이 타는 저는.. 겨울 내내 야외활동을 거의 하지 않았던 것 같아요. 그래서 그런지 살도 5키로가량 찌고 몸이 많이 무거워졌더라구요. 늦기 전에 한시라도 빨리 살을 빼야 할 것 같아 다이어트 식품이나 운동, 스트레칭 등에 관심을 많이 갖게 되었답니다. 알아보니 요즘 히.비.스.커.스로 다이어트를 하는 분들이 많다는 걸 알 수 있었는데요. 히비스커스는 체지방 축적을 막는 HCA와 카테킨, 갈산 등이 풍부해 다이어트에 효과적이라고 해요. 새로운 지방의 축적을 억제하고, 기존에 있던 지방을 분해하고, 콜레스테롤까지 조절하는..! 최근 나혼자산다에서 모델 한혜진씨가 이 차에 대해 언급하는 ..

[참고논문] 1. , 한국식품저장유통학회지 2. , 한국식품영양과학회지 3. 세계 10대 슈퍼푸드로 유명한 ‘모링가’는 디톡스 작용이 뛰어나 다이어트 및 혈관 내 유해물질 배출에 탁월한 효과를 보이며, 이 외에도 염증 개선, 면역력 향상, 피부 관리, 모발 건강, 노화 방지, 당뇨 개선 등에 많은 도움을 줍니다. 이에 따라 건강한 다이어트 방법으로 모링가다이어트가 각광받고 있는데 모링가환, 분말 등의 제품을 구입할 경우, 저마다 품질이 다른 만큼 세세하게 비교해보는 것이 중요합니다. 우선 연구 자료를 바탕으로 모링가다이어트 등 효능을 알아보고 제품 고르는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 모링가는 콜레스테롤을 배출해 다이어트에 탁월한 효과를 보이는데, 인도 바로다 대학에서 진행한 연구에 따르면 실..

안녕하세요! 오늘은 유기농 양배추환 구입 및 복용 후기를 들고 왔어요 평소 매운 음식을 즐겨먹다 보니 속쓰림을 겪을 때가 많아요 게다가 위는 완전히 낫기 전에 자극적인 음식을 먹게 되면 재발하는 경우가 많잖아요~ 그래서 한번 속 쓰리면 꽤 오래갔던 거 같아요 ㅠ.ㅠ 양배추가 위 건강에 좋다는 건 이미 과학적으로 밝혀진 터라, 많이들 알고 계실 거에요 위에 좋은 비타민U, 비타민K 등이 풍부하고 식이섬유, 비타민C와 같은 영양분이 많이 들어있어 비단 위 관리뿐 아니라 건강에 다방면으로 도움이 되죠~ 저도 예전에 위염 나아보겠다고 양배추즙을 구입해서 먹어본 적이 있는데, 아시다시피 역하다는 이유로 양배추즙을 꺼려하는 분들이 많죠? 저 역시도 다를 게 없었어요 그래서 이번에 구입한 건 유기농 양배추환! 바로 ..

남편이 기관지가 안좋아 겨울이면 기침을 달고 살아요, 그래서 관리차원에서 도라지배즙을 구입하게 됐어요 원래 도라지즙을 알아봤었는데, 도라지는 배와 궁합이 좋고 함께 먹으면 효능면에서 이점을 보인다길래 도라지와 배를 함께 담아낸 도라지배즙으로 초이스~ 시중에 워낙 많은 제품이 있다보니, 여러 제품 비교해가며 더작 도라지배즙을 선택하게 됐는데요 더작 도라지배즙은 패키지도 예뻐 선물용으로도 많이 구입하시더라구요 품질이 좋은 탓인가.. 효과 봤다는 후기도 많구요 이렇게 한 팩에 세 박스가 들어있고 한 박스에는 10포가 들어있네요 남편 하루에 하나씩 챙겨주면 한달 정도는 먹을 수 있을 것 같아요 보통 즙 제품은 재료를 물에 달여내 만드는 경우가 많잖아요 하지만 더작 도라지배즙은 도라지와 배를 통째로 갈아 넣었다고..

겨울에서 봄으로 가는 길목, 환절기 감기와 몸살 환자가 증가하고 있으며, 미세먼지 탓에 호흡기 질환을 겪는 이들도 상당하다. 미세먼지 농도가 높은 날에는 목이 칼칼하고 따가운 증상이 나타나고, 특히 미세먼지 속에 있는 중금속 성분들은 호흡기질환과 피부질환, 탈모, 당뇨, 뇌 질환 등의 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 따라서 평소 미세먼지에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 건강 관리에 힘쓰는 것이 좋다. 그 중에서도 가장 탁월한 효능을 보이는 것은 단연 ‘도라지’와 ‘배’. 도라지와 배는 다수의 연구논문과 임상시험을 통해 기관지 건강에 상당히 효과적이라는 것이 입증되었는데, 실제 자료를 토대로 자세히 알아보자. 도라지에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 호흡기의 면역력을 높여주고 염증을 가라앉히는..

*참고논문* 1. , 약학회지(2005) 2. , 한국생물공학회지(2004) 3. , 웨스턴약리학회지(2002) 4. 폴리페놀, 스코폴레틴, 프로제로닌, 이리도이드 등 인체에 유익한 영양소가 다량 함유되어 있는 ‘노니’는 항산화를 비롯, 암 예방, 염증 억제, 당뇨 개선, 혈관 청소, 노화 방지, 다이어트, 피부 관리, 체내 독소 배출 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 노니를 보다 간편하게 먹을 수 있는 노니원액 등이 각광받고 있는데, 저마다 품질 차이가 크고 그 중에선 먹으나 마나 한 것들도 있기 때문에 세세하게 비교해본 뒤 구입해야 합니다. 연구자료를 바탕으로 노니의 효능을 알아보고 유기농노니원액 고르는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. [ 효능 하나, 항산화 ] 중앙대학교 연구팀의 에..