생활꿀팁

이제는 건강에 대한 고민이 해가 바뀌는 시기에 국한되지는 않는 것 같아요. 1년 365일 신경을 써줘야 그나마 관리가 되고 있는 것 같은 느낌? 단순히 밥을 잘 챙겨먹는 걸로는 한계가 있기 때문에 기본적으로 종합비타민과 유산균은 꾸준히 챙겨먹고 있는데요. 이 두 영양제로는 부족한 감이 있어 건강즙에 관심을 갖게 됐어요. 마침 연말에 받았던 건강검진 결과가 나왔는데 콜레스테롤 수치가 평균에 비해 아주 살짝 높더라구요. 그렇다고 심각한 수준은 아니지만.. 미리미리 관리해서 나쁠 게 있나요. 혈관에 좋은 음식으로 뭐가 있나 알아보니 비트가 많이 나오더라구요. 실제로 비트는 혈관 수리공, 혈관 청소부라는 별명이 따를 정도로 심혈관계 질환 예방에 효과가 탁월하다고 하는데요. 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 구입한..

유향 나무의 수액을 굳혀서 만든 ‘보스웰리아’. 다량의 유효성분이 함유되어 있는 보스웰리아는 관절 건강에 탁월한 효과를 보이며, 면역력 증진, 피부 관리, 염증 및 통증 완화, 장 건강, 항암 등에도 상당히 효과적이다. 이러한 효능이 알려지며 섭취가 간편한 보스웰리아환 등의 제품을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질 차이가 크기 때문에 구매에 신중을 기해야 한다. 우선 자료를 바탕으로 보스웰리아효능을 알아보고 시판 제품별 품질을 비교해보도록 하자. 보스웰리아효능 (1) 관절염 개선 인도의 인디라 간디 의과대학 정형외과 Kimmatkar 연구팀의 발표 논문에 따르면, 30명의 관절염 환자들에게 보스웰리아를 꾸준히 복용시킨 결과 복용 전과 비교 관절의 통증이 88%나 감소했으며 운동능력은 무려 94%나 증가하..

고대 로마시대에는 황금보다 귀한 약재로 여겼던 ‘보스웰리아’. 보스웰리아는 항염증 물질이 다량 함유되어 있어 관절염, 염증 억제에 탁월한 효과를 보이며, 혈액순환, 노화 방지, 성인병 예방, 피부 관리, 천식 개선, 장 건강 등에도 효과적이다. 최근에는 보스웰리아먹는법으로 보스웰리아환 등의 제품이 각광받고 있는데, 그 중에서는 먹으나 마나 한 저품질 제품들도 많기 때문에 품질을 세세하게 비교해봐야 한다. 임상자료를 바탕으로 보스웰리아의 효능을 알아보고 보스웰리아먹는법 및 제품별 품질에 대해서도 살펴보자. 하나, 관절 건강 인디라 간디 의과대학 연구팀의 논문 에 의하면 관절염 환자 30명에게 보스웰리아를 꾸준히 복용시킨 결과 8주 후 환자들의 무릎통증이 88%나 줄어들었으며 운동능력은 무려 94%나 증가했..

연말이다 크리스마스다 해서 각종 모임과 술자리를 가졌던 게 엊그제 같은데 벌써 설날까지 지나고 봄이 다가오고 있네요. 한 살 더 먹으면서 느낀 게 이제는 정말 건강 관리를 제대로 해야겠다 싶었어요. 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 조금만 면역력이 떨어져도 바로 감기에 걸리는 제 자신을 보며 이대로는 안되겠다 느꼈죠. 근데 약은 먹기가 싫고 뭔가 좀 더 효율적인 방법이 없을까 생각하다가 건강즙에 대해 관심을 가지게 됐어요. 주변에서도 꽤 많이 챙겨먹고 있었는데 듣기만 들었지 그게 무슨 소용일까 싶었었는데 이런 저런 효과를 찾아보니 꾸준히 먹으면 좋겠구나 생각이 들더라구요. 아는 만큼 보인다고, 제 인식이 이렇게 바뀌게 될 줄은 저도 몰랐어요. 2019년에 제가 목표로 삼은 것은 우선 돈보다 건강이라..

‘사막의 진주’라고 불릴 정도로 다방면에 효과적인 ‘보스웰리아’. 예로부터 금보다 더 귀한 약재로 사용된 보스웰리아는 관절 건강을 비롯하여 면역력 향상, 혈액순환, 통증 개선, 염증 치료 등에도 탁월한 효과를 보인다. 이에 따라 보스웰리아환 등 관련 제품을 찾거나 보스웰리아 파는곳을 알아보는 사람들이 많은데 저마다 품질 차이가 크기 때문에 세세하게 비교해본 뒤 구입해야 한다. 품질기준을 알아보기 전 임상자료를 바탕으로 보스웰리아의 효능부터 확인해보자. 효능 (1) 관절염 개선 식물성 의약품학회지에 실린 에 따르면, 30명의 무릎 골관절염 환자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 보스웰리아를 꾸준히 섭취시킨 결과, 보스웰리아 섭취군은 비 섭취군과 비교 무릎 통증이 89%나 적었으며 운동 능력은 85%나 높았..

[참고논문] 1. _한국식품영양과학회지(2016) 2. _대한화장품학화지(2018) 3. _국제식품과학기술지 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 ‘모링가’는 인체에 유익한 영양성분이 다량 함유되어 있어 체내 해독, 항암, 간 기능 향상, 혈당 조절, 피부 관리, 혈액순환 개선, 심혈관계 질환 예방, 면역력 향상 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 모링가먹는법으로 모링가환, 분말 등의 제품을 찾는 사람들도 증가했는데, 저마다 품질 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 제품들도 많기 때문에 이를 세세하게 비교해본 뒤 구입해야 합니다. 우선, 임상 자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고 모링가먹는법 및 제품 고르는 방법에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 모링가의 효능 (01) 항암 이..

[참고논문] 1. 2. 3. 4. ‘생명의 나무’라는 뜻을 가지고 있는 모링가는 인도 북서부 히말라야를 비롯해 아시아, 아프리카에서 자생하는 나무로, 90가지 이상의 영양소를 함유하고 있어 당뇨 예방을 비롯, 간 기능 개선, 항암, 염증 억제, 혈관 청소, 성기능 강화, 기관지 건강, 면역력 증진, 다이어트, 피부 관리 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 밝혀지며 관련 제품인 모링가환, 분말, 차 등을 통해 건강을 관리하는 사람들이 크게 늘었습니다. 하지만, 제품별로 품질의 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 것들도 있기 때문에 제조방식 등을 세세하게 비교 분석해봐야 하는데, 우선 논문 자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고 제품 고르는 방법에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 모링가효능 ..

-참고논문- 1. , 아프리카 생명공학회지 2. , 한국조리과학회지 3. 4. , 대한 암예방학회지 모링가는 인도 고대 전통의학 서적인 ‘아유르베다’에 300여 가지 질병을 치유하고 예방하는 신비의 나무로 기록되어 있으며, 실제로 항암, 당뇨 예방, 혈관 청소, 피부 관리, 염증 억제, 간 기능 향상, 면역력 증진, 다이어트, 독소 배출 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 관련 제품인 모링가환 등을 찾는 사람들이 많아졌는데, 저마다 품질이 다르고 그 중에서는 먹으나 마나 한 것들도 있기 때문에 세세하게 비교해본 뒤 제품을 구입해야 합니다. 연구 자료를 바탕으로 인도모링가 등 모링가의 효능을 알아보고 제품 고르는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 인도모링가 효능 1) 항암 이집트 카리오대학 국가 암..

{참고논문} [1] _한국식품영양과학회지 [2] _중국생리학회지 [3] _당뇨병학회지 모링가에는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 9가지 필수 아미노산을 비롯해 베타카로틴, 단백질, 비타민C, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 항염, 혈관 청소, 당뇨 예방, 항암, 면역력 증진, 노폐물 배출, 다이어트, 변비 개선 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 최근에는 관련 제품인 모링가차, 모링가환 등을 찾는 사람들이 크게 늘었는데, 제품마다 품질 차이가 크고 그 중에선 먹으나 마나 한 것들도 많기 때문에 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 우선 연구 자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고 모링가차, 환 등 제품 선별 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 모링가 효능 하나, 염증 억제 한국 식품영양과학회..

올해 초 새해 건강관리를 위해 구입한 모링가. 어느덧 복용한 지가 세 달이 넘었는데요. 보통 건강식품은 꾸준히 오랜 기간 섭취해야 그만한 효과를 볼 수 있다고 하는데, 모링가환을 꾸준히 먹어준 덕에 올 겨울은 감기 한번 걸리지 않고 무사히 지나갈 수 있었어요. 모링가가 면역력 개선에도 좋지만, 대표적으로 체내 해독에 좋다 보니 지난 세 달간 체중도 3~4키로가량 감량이 되었어요. 게다가 변비나 피부에도 효과를 톡톡히 본 것 같아 너무 만족하고 있답니다. 아침에 일어나기가 수월해진 것도 모링가 덕분이라면 덕분이겠죠? 모링가는 생으로 먹기보다는 분말을 물에 타먹거나 환 제품으로 구입하는 분들이 많다고 해요. 모링가가 녹차처럼 쓴 맛이 강하다고 하길래, 저는 그냥 환으로 복용하려고 환 제품을 고르게 됐어요. ..