생활꿀팁

[참고논문] 1. , 한국 식품영양과학회지(2016) 2. , 아프리카 생명공학회지(2010) 3. , 중국생리학회지(2012) 인도 고대 의학서 에 ‘300여 가지 질병 예방에 도움을 준다’고 기재되어 있는 “모링가”. 실제로 다량의 유효성분이 함유되어 있는 모링가는 당뇨, 암, 심혈관계 질환 예방에 탁월한 효과를 보이며 간 기능 향상, 염증 억제, 다이어트, 체내 독소 배출, 면역력 증진, 피부 관리 등에도 많은 도움을 줍니다. 이에 따라 모링가먹는법으로 모링가환이나 가루 등의 제품을 구입하는 사람들도 많은데, 저마다 품질 차이가 크고 그 중에선 먹으나 마나 한 것들도 있기 때문에 주의 깊게 확인한 뒤 구매해야 합니다. 우선 임상 논문을 참고하여 모링가의 효능을 알아보고, 모링가먹는법 및 품질 기준에..

[참고논문] 1. , 당뇨병학회지 2. 3. `기적의 나무`라고 불리는 모링가는 인도 북서부 히말라야를 비롯해 아시아, 아프리카에서 자생하는 나무로, 강인한 생명력을 바탕으로 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 더구나 건강 관리에도 탁월한 효과를 보이는데 실제로 검증된 모링가의 효능만 해도 당뇨 예방, 혈관 청소, 항암, 간 기능 개선, 피부 관리, 염증 억제, 노폐물 배출, 신경 안정 등 다수에 달합니다. 이러한 효능이 밝혀지며 관련 제품인 모링가잎분말, 환 등을 통해 건강을 관리하는 사람들도 있으나, 제품별로 품질의 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 것들도 있기 때문에 건조방식 등을 세세하게 비교 분석해봐야 합니다. 연구자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고 모링가잎분말 등 제품 고르는 방법에..

처음에는 생김새와 이름이 생소했던 열매 노니, 하지만 지금은 건강에 관심이 있는 사람들이라면 누구나 알 정도로 유명한 식품이 되었는데요. 저도 어렸을 때부터 몸이 좋지 않았던 터라 건강 식품이나 운동, 자기 관리에 대해서는 꾸준히 관심을 가지고 실천했던 사람으로써 처음 건강관련 TV프로그램에서 노니를 처음 접했을 때 저게 뭔가 싶었어요. 하지만 전문가분들이 노니의 다양한 효능을 알려주시고 그 효능들이 과학적으로 입증되었다고도 하니, 노니를 꾸준히 먹으면 건강 관리에 톡톡히 효과를 보겠구나 싶었답니다. 판매되고 있는 제품이 많지만 그 중에서도 제가 구입하게 된 건 노니주스. 저는 분말이나 가루 제품보다는 액상 형태의 제품들이 먹기가 더 간편하더라구요. 물론 개인의 차이가 있을 수 있고, 노니가 맛이 없어 ..

‘고통을 치료해주는 나무’이자 ‘신이 주신 선물’이라고도 불리는 노니. 노니는 항암 및 항염을 비롯, 면역력 향상, 혈액순환, 성인병 예방, 노화 방지 등에 상당히 효과적인데, 이러한 효능이 알려지며 섭취가 편리한 베트남노니환 등 관련 제품들도 각광받고 있다. 다만 제품별로 품질이 천차만별이기 때문에 구매에 신중을 기해야 한다. 임상 자료를 바탕으로 노니의 효능을 알아보고 베트남노니환 등 환 제품별 품질을 비교해보도록 하자. 노니효능 ① 각종 암 예방 한국생물공학회지에 게재된 논문을 참고하면, 인체 암세포에 노니 추출물을 처리한 뒤 그에 따른 변화를 관찰한 결과 암세포의 증식이 최대 80%나 억제됐다. 노니효능 ② 고혈압 개선 뉴욕의 내과의사 스캇겔슨 박사팀의 실험에 따르면 고혈압 환자들에게 14주동안 ..

지상낙원 카리브 해안에서 진통제 나무로 불릴 정도로 통증 완화에 상당한 도움을 주는 ‘노니’. 이밖에도 노니는 다량의 유효성분이 함유되어 있어 면역력 강화, 노화 방지, 피부 관리, 성인병 예방, 염증 치료, 다이어트, 체내 해독, 혈액순환 개선 등에 탁월한 효과를 보인다. 최근에는 섭취가 간편한 노니환, 노니파우더 등 관련 제품을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질이 다른 만큼 구입에 신중을 기해야 한다. 임상 자료를 참고하여 노니가 가진 효능을 알아보고 노니파우더, 환 등 제품별 품질을 비교해보도록 하자. 노니의 효능 01 항염 작용 웨스턴약리학회지에 게재된 에 의하면 염증을 유발한 실험 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 노니 추출물을 투여한 결과 노니 투여군은 대조군과 비교 염증 수치가 무려 71...

[참고논문] 1. , 한국식품영양과학회지 2. , 한국식품영양과학회지 3. , 한국조리과학회지 4. , 국제식품과학기술지 해발 4000m이상 안데스 산맥의 척박한 환경을 견딘 마카는 ‘페루의 인삼’으로 불리며 잉카 시대 때부터 약용으로 쓰였을 만큼 영양분이 풍부합니다. 실제로 아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배나 많고, 필수 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 성기능 강화를 비롯, 폐경 증상 개선, 우울증 완화, 운동 능력 향상, 피부 관리, 뇌 기능 향상 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 마카를 간편하게 섭취할 수 있는 마카환 등을 찾는 사람들도 증가했는데, 제품별로 품질 차이가 크기 때문에 세세하게 비교해본 뒤 구입해야 합니다. 발표 자료를 바탕으로 마카의 효능을 ..

*참고논문* 1. 2. 3. ‘안데스의 산삼’, ‘천연 비아그라’라는 별명이 있는 “마카”는 다량의 유익성분이 함유되어 있어 정력 증진을 비롯, 피로 회복, 항암 및 항산화, 발육 촉진, 운동능력 향상, 피부 보호, 우울증 완화, 성인병 예방 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 최근에는 마카를 더욱 간편하게 섭취할 수 있는 마카환 등을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 제품들도 있기 때문에 이를 주의 깊게 확인한 뒤 구입하는 것이 좋습니다. 관련 자료를 바탕으로 레드마카 효능 등 마카의 효능을 알아보고 제품별 품질 기준에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 레드마카 효능 01 성 기능 개선 한국식품영양과학회지에 실린 에 따르면 21~56세의 건강한 성인 남자들을..

몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼고 난 후론 어떻게 하면 더 확실하게 건강을 관리할 수 있을지 고민이 많은데요. 저는 그래도 그나마 젊은 편이기 때문에 괜찮지만 부모님 같은 경우에는 더더욱 관리가 필요하신 것 같아요. 우리 가족이 다같이 챙겨 먹기엔 어떤 게 좋을까 싶어 폭풍 검색해봤는데 최근 들어 비트가 인기가 많더라구요. 비트는 서양의 붉은 순무라고도 불리며, 실제로 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양의 4대 대표 채소 중 하나라고 해요. 이 채소가 각광받고 있는 이유는 바로 수많은 비트효능 덕분인데요. 비트는 혈관 속 콜레스테롤, 중성지방 등을 배출하는데 탁월한 효과를 보이고 혈압 및 혈당 조절, 암 예방, 항산화 작용, 미용 효과, 다이어트, 염증 억제, 면역력 강화에도 많은 도움을 준다고 해..

-참고논문- 1. 2. 3. 채소계의 보석이라 불릴 만큼 영양만점 슈퍼푸드로 인정받고 있는 ‘비트’는 혈관질환 예방을 비롯, 항암, 염증 억제, 간 기능 향상, 면역력 증진, 체내 해독, 피부 미용, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 비트쥬스만드는법이나 관련 제품인 비트즙 등을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질의 차이가 크기 때문에 주의 깊게 확인해봐야 합니다. 먼저 연구 자료를 바탕으로 비트의 효능을 알아보고 비트쥬스만드는법 및 제품별 품질에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 비트 효능 [01] 혈관 청소 독일 식품영양학회지에 실린 보벡 연구팀의 에 의하면 인위적으로 고콜레스테롤혈증을 유발한 쥐에게 비트를 먹인 결과 LDL콜레스테롤 수치가 60%나 줄어들었고 좋은 콜레스테롤..

레드비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양 채소의 대표 4총사로 불리며, 살찐 혈관을 되살리는 피 해독 작용이 탁월하고, 혈전 억제, 혈액순환 향상, 항암, 염증 관리, 간 기능 개선, 혈압 조절, 다이어트, 면역력 증진, 항산화, 피부 관리 등에 수많은 효과를 지녔다고 해요. 이렇게 다양한 레드비트효능으로 인해 최근 비트와 관련된 제품이 각광받고 있는 추세인데요. 저도 최근 들어 면역력도 많이 떨어졌고 남편이 혈압이 조금 높다 보니 건강 관리 차원에서 꾸준히 복용해보려고 비트즙을 구입하게 됐어요. 저는 건강 관련 TV프로그램에서 레드비트효능에 대해 나오길래 인터넷으로 검색해봤는데, 레드비트효능에 대한 연구 자료들이 정말 많더라구요. 대표적인 효능으로 혈관, 항암, 항염이 꼽히길래 이에 대한 자..