생활꿀팁

처음에는 생김새와 이름이 생소했던 열매 노니, 하지만 지금은 건강에 관심이 있는 사람들이라면 누구나 알 정도로 유명한 식품이 되었는데요. 저도 어렸을 때부터 몸이 좋지 않았던 터라 건강 식품이나 운동, 자기 관리에 대해서는 꾸준히 관심을 가지고 실천했던 사람으로써 처음 건강관련 TV프로그램에서 노니를 처음 접했을 때 저게 뭔가 싶었어요. 하지만 전문가분들이 노니의 다양한 효능을 알려주시고 그 효능들이 과학적으로 입증되었다고도 하니, 노니를 꾸준히 먹으면 건강 관리에 톡톡히 효과를 보겠구나 싶었답니다. 판매되고 있는 제품이 많지만 그 중에서도 제가 구입하게 된 건 노니주스. 저는 분말이나 가루 제품보다는 액상 형태의 제품들이 먹기가 더 간편하더라구요. 물론 개인의 차이가 있을 수 있고, 노니가 맛이 없어 ..

몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼고 난 후론 어떻게 하면 더 확실하게 건강을 관리할 수 있을지 고민이 많은데요. 저는 그래도 그나마 젊은 편이기 때문에 괜찮지만 부모님 같은 경우에는 더더욱 관리가 필요하신 것 같아요. 우리 가족이 다같이 챙겨 먹기엔 어떤 게 좋을까 싶어 폭풍 검색해봤는데 최근 들어 비트가 인기가 많더라구요. 비트는 서양의 붉은 순무라고도 불리며, 실제로 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양의 4대 대표 채소 중 하나라고 해요. 이 채소가 각광받고 있는 이유는 바로 수많은 비트효능 덕분인데요. 비트는 혈관 속 콜레스테롤, 중성지방 등을 배출하는데 탁월한 효과를 보이고 혈압 및 혈당 조절, 암 예방, 항산화 작용, 미용 효과, 다이어트, 염증 억제, 면역력 강화에도 많은 도움을 준다고 해..

-참고논문- 1. 2. 3. 채소계의 보석이라 불릴 만큼 영양만점 슈퍼푸드로 인정받고 있는 ‘비트’는 혈관질환 예방을 비롯, 항암, 염증 억제, 간 기능 향상, 면역력 증진, 체내 해독, 피부 미용, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 비트쥬스만드는법이나 관련 제품인 비트즙 등을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질의 차이가 크기 때문에 주의 깊게 확인해봐야 합니다. 먼저 연구 자료를 바탕으로 비트의 효능을 알아보고 비트쥬스만드는법 및 제품별 품질에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 비트 효능 [01] 혈관 청소 독일 식품영양학회지에 실린 보벡 연구팀의 에 의하면 인위적으로 고콜레스테롤혈증을 유발한 쥐에게 비트를 먹인 결과 LDL콜레스테롤 수치가 60%나 줄어들었고 좋은 콜레스테롤..

*참고논문* 1. _생의학 및 생명공학회지(2009) 2. _민족약학회지(1999) 3. _암치료학회지(2011) 미의 여신을 닮은 꽃 ‘히비스커스’는 체지방 감소에 탁월한 효과를 보이며, 혈압 강하, 암 예방, 콜레스테롤 분해, 피부 관리, 노화 방지, 활성산소 억제, 혈액 순환, 면역력 증진, 스트레스 해소 등에도 많은 도움을 줍니다. 이에 따라 히비스커스를 쉽고 간편하게 섭취할 수 있는 히비스커스환 등을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질 차이가 크고 그 중에선 먹으나 마나 한 것들도 있기 때문에 꼼꼼하게 비교해본 뒤 제품을 구입해야 합니다. 연구 논문을 참고하여 히비스커스효능을 알아보고 제품 고르는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 히비스커스효과 1 체중 감량 멕시코 베라크루즈 대학 연구팀의..

마음만은 언제나 이팔청춘이지만 해마다, 아니 이제는 하루하루 몸이 점점 따라오지 않는다는 걸 느끼고 있어요. 2019년에는 건강하고 튼튼하게 보내리라 다짐했지만 이런 다짐들도 작심삼일에 그치고 말았네요. 저야 아직은 젊다고 해도 저희 부모님은 더욱 더 관리가 필요하겠죠. 며칠 전 아버지께서 무릎 수술을 하셨는데 관절에 좋은 영양제를 챙겨 드리면 좋을 것 같아서 여기저기 알아보게 됐어요. 마침 어머니도 어깨가 많이 시큰거린다고 하시기도 했구요.. 저도 직업 특성상 모니터를 오랜 시간 봐야하고 한 자리에 오래 앉아 있어야 하는데 최근 손목이랑 목이 뻐근한 게 상태가 영 좋지 않더라구요. 진작에 뼈 건강을 챙기지 않으면 나이가 들어 고생이라고 하니.. 가족 다같이 뼈 건강을 챙겨보는게 어떨까 싶어 보스웰리아환..

*참고논문*1) _웨스턴약리학회지2) _대한화장품학회지3) _한국생물공학회지 슈퍼푸드라고 불리는 노니는 베트남, 인도, 인도네시아 등 더운 지방에서 자라나는 열대식물로, 다량의 영양소가 함유되어 있어 건강 관리에 탁월한 효과를 보입니다. 실제로 검증된 효능만 해도 당뇨 예방, 염증 개선, 피부 관리, 항암, 다이어트, 면역력 증진, 혈액순환 향상, 노화 방지, 통증 완화 등 다수에 달하는데, 이에 최근에는 노니를 간편하게 섭취할 수 있는 유기농노니원액 등이 인기를 얻고 있습니다. 단, 제품별로 품질의 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 것들도 있기 때문에 주의 깊게 확인한 뒤 구입해야 합니다. 연구자료를 바탕으로 노니의 효능을 알아보고 유기농노니원액 고르는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. ..

파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양 채소의 대표 4총사로 불리는 “비트”. 비트는 각종 영양소와 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 인기가 많으며 혈관 청소를 비롯, 간 기능 개선, 혈액순환 향상, 당뇨 예방, 면역력 증진, 항암, 피부 관리 등에 탁월한 효과를 보인다. 이러한 효능이 알려지며 비트즙, 환 등 관련 제품을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질 차이가 크기 때문에 구매에 신중을 기해야 한다. 논문 자료를 바탕으로 비트의 효능을 알아보고 비트즙, 환 등 제품별 품질을 비교해보도록 하자. # 비트효능 1 각종 혈관질환 예방 제주대학교 연구팀의 논문 에 따르면, 고콜레스테롤혈증을 유발한 쥐에게 비트추출물을 투여한 결과 좋은 콜레스테롤(HDL-C) 수치는 89%나 증가했으며 나쁜 콜레스테롤(LD..

-참고논문-1. [양배추즙의 인체위암세포(AGS) 성장 억제 효과와 HCl-Ethanol로 유발된 흰쥐의 항위염 효과]2. [적양배추추출물이 인체 유방암 세포의 세포 사멸에 미치는 영향]3. [양배추 추출물의 항산화와 항균 활성] 미국 타임지 선정 3대 장수식품 중 하나인 ‘양배추’는 비타민U, K를 비롯 비타민C, 식이섬유, 설포라판, 폴리페놀 등의 영양성분이 풍부해 위장 질환 예방, 항암, 항산화 및 항균작용, 다이어트, 면역력 증진, 체내 독소 배출, 피부 관리에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 섭취가 간편한 양배추즙, 양배추사과즙 등을 찾는 사람들도 많은데 제품마다 품질이 다르기 때문에 제조과정과 같은 사항을 꼼꼼하게 비교해봐야 합니다. 연구논문을 참고하여 양배추의 효능을 알아보고..

안녕하세요 오늘은 흑마늘즙 후기를 들고 왔답니다 J참 겨울이 끝날 듯하면서도 끝나지 않고 있죠.. 오히려 더 추워지는 것 같아요제가 요즘 따라 면역력도 많이 약해지고.. 그래서인지 잔 질병 치레가 많아요날 풀렸다는 얘기 듣고 덜 껴입고 나가면 금방 감기에 걸려버리고 ㅠㅠ피로가 풀리지 않아서 그런지 눈이나 입가에 염증도 많이 생겨서 고생 중이랍니다 흑 그래서 면역력 강화와 기력 회복에 그렇게 좋다는~ 흑마늘즙을 구입했답니다제가 구입한 요 더작 유기농 흑마늘진(眞) 제품은요30포당 120,000원으로 타 제품에 비해서는 가격이 쪼~금 더 나가는 편이에요사실 엄청난 차이는 없고, 대신 그만큼 효과가 좋을 것 같아서 구입했어요 ^^(사실 그래도 의심이 가서 홈페이지나 블로그, 기사 등을 많이 찾아보고 구입했답니..

우리나라 음식에서 빠질 수 없는 마늘, 단군신화에 나오는 곰이 쑥과 마늘을 먹고 사람이 되었다는 설화만 봐도 알 수 있듯 한국인은 특히 마늘과 친하다. 냄새를 제외하고 모든 면이 이롭다 해 일해백리라 불렀을 정도인데, 이러한 마늘을 흑마늘로 숙성시킬 경우 단맛과 신맛이 어우러져 보다 먹기가 편하며 마늘효능도 극대화된다. 실제로 흑마늘은 면역력 향상, 노화방지, 항암, 성인병 예방, 콜레스테롤 분해, 간기능 개선 등에 효과적인데, 관련 임상논문을 참고하여 흑마늘 등 마늘효능에 대해 자세히 살펴보자. ① 피로 회복농촌진흥청에서는 실험 동물에게 흑마늘을 투여하며 운동량 및 피로유발물질의 변화를 관찰한 결과, 운동수행능력은 전과 비교 65%나 증가했으며 피로유발물질인 젖산의 농도는 22%나 감소했다. ② 지질대..