생활꿀팁

[참고논문]1, _메디컬 사이언스 모니터2, _히로사키 의학회지3. _한국약용작물학회지 효능이 다양해 ‘킹스베리’, ‘젊음을 선물하는 열매’, ‘왕의 과일’ 등의 별명이 있는 “아로니아”는 실제로 심혈관 질환 예방을 포함, 시력 보호, 피부 노화방지, 면역력 증진, 항암, 활성산소 억제, 간 해독, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 따라 아로니아를 더욱 쉽고 간편하게 섭취할 수 있는 아로니아즙 등의 제품을 찾는 사람들도 많은데, 저마다 품질이 천차만별이기 때문에 제조방식 등을 세세하게 비교해봐야 합니다. 우선 논문을 바탕으로 아로니아의 효능을 알아보고 시중 제품을 기준으로 품질도 비교해보도록 하겠습니다. [01] 혈관계 질환 예방폴란드 우치 의과대학 브론셀 연구팀의 발표 논문에 따르면, 대사증..

‘신이 주신 선물’이라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 함유되어 있는 ‘양배추’에는 설포라판, 인돌-3-카비놀, 비타민U 등의 성분이 풍부해 위궤양 개선, 항암, 콜레스테롤 저하, 다이어트 등에 탁월한 효능이 있습니다. 이러한 양배추의 효능이 알려지면서 최근에는 섭취가 간편한 유기농양배추브로콜리즙, 양배추즙 등 관련 제품을 찾는 사람들이 많지만, 품질 차이가 크기 때문에 주의 깊게 비교하고 구매해야합니다. 임상 자료를 참고해 양배추의 효능을 알아보고, 유기농양배추브로콜리즙, 양배추즙 등 많이 팔리는 제품들로 품질을 비교해봅시다. (1) 위궤양 개선 양배추에는 비타민K, 비타민U 등의 성분이 다량 함유되어 있어 위궤양 개선에 효과적인데, 스탠포드 의대 가넷 체니박사는 위궤양 환자 65명에게 양배추즙을 섭취시킨..

포만감을 주는 수분과 식이섬유는 풍부하고 나트륨 함량은 적어 다이어트에 효과적인 ‘양배추’. 양배추에는 비타민C, 비타민U, 설포라판, 인돌-3-카비놀 등의 성분이 다량 함유되어있어 체중 조절 이 외에도 지질 대사 개선, 위장 보호, 피부 미용 등에도 탁월한 효능이 있다. 이러한 양배추의 효능이 알려지면서 양배추다이어트를 시작하려는 사람들이 많지만, 다이어트에 성공하기 위해서는 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요하다. 이 때문에 최근에는 양배추즙 등의 섭취가 간편한 제품들에 대한 관심이 높지만 제품마다 품질의 차이가 커 비교해보고 주의 깊게 구매해야한다. 임상 자료를 통해 양배추의 효능에 대해 알아보고, 양배추즙 등 시중에서 많이 팔리는 제품들로 품질도 비교해보자. [1] 체중 조절 양배추는 100g당 19..

겨울만 되면 감기를 달고 사는 남편, 결혼할 당시만 해도 30대 초반이라 건강관리에 크게 신경 쓰지않고 밥만 잘 챙겨주면 되겠다고 생각했는데, 나이가 들어가니 한해 한해 달라지는게 느껴지더라구요. 나이가 먹은 만큼 면역력도 많이 떨어지고 한번 질병에 걸리면 도통 나을 기미도 안 보이구요. 게다가 워낙 술자리도 잦고 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 탓에 최근 건강검진에서 혈압과 콜레스테롤 수치가 꽤 높게 나왔는데요. 아직 위험한 수준은 아니지만 미리미리 관리 해야겠다 싶어 혈관 건강이나 면역력에 좋은 음식이 무엇이 있나 찾아봤어요. 알아보니 비트가 혈관청소부라는 별명이 있을 정도로 혈관 건강에는 효과적이라고 하네요. 건강에 대해 크게 관심이 있던 게 아니라 비트라는 채소가 저에게는 다소 생소했는데요. 비트는 서..

-참고논문-1) 2) _세계응용과학회지3) _한국 식품영양과학회지 올리브, 요구르트와 함께 타임지가 선정한 세계 3대식품으로 꼽히는 ‘양배추’는 비타민K와 비타민C, 비타민U 등 각종 비타민의 보고(寶庫)이자 대표적인 장수 식품입니다. 실제로 검증된 효능만 해도 위 보호, 혈관 질환 예방, 항암, 면역력 증진, 다이어트, 체내 노폐물 배출, 피부 관리, 신경 안정, 염증 억제 등 다수에 달하는데, 이에 최근에는 섭취가 간편한 양배추즙을 통해 건강을 관리하는 사람들이 크게 늘었습니다. 하지만 제품별로 품질의 차이가 크고 그 중에서는 먹으나 마나 한 것도 많기 때문에 이를 주의 깊게 확인한 뒤 구입해야 합니다. 먼저 연구 자료를 바탕으로 양배추의 효능을 알아보고 제품 고르는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠..

-참고논문-1. 2. 3. 타임지 선정 세계 3대 슈퍼푸드 중 하나인 레드비트는 베타인, 칼륨, 식이섬유와 같은 영양분이 풍부해 혈액순환을 비롯, 혈관질환 예방, 항암 및 항염, 면역력 강화, 간 기능 향상, 다이어트, 노화방지 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 섭취와 보관이 간편한 레드비트즙 등이 각광받고 있는데 저마다 품질의 차이가 크기 때문에 주의 깊게 확인한 뒤 제품을 구입해야 합니다. 연구논문을 참고하여 레드비트효능을 알아보고 시중에서 판매되고 있는 제품을 기준으로 품질을 비교해보도록 하겠습니다. 레드비트효능 (01) 혈관질환 예방제주대학교 연구팀이 진행한 에 따르면 인위적으로 고콜레스테롤혈증을 유발한 실험 쥐에게 비트추출물을 투여한 결과 나쁜 콜레스테롤(LDL-C)은 15%..

[참고논문]1. 2. 3. 예로부터 중국, 하와이, 타히티와 같은 지역에서 열매, 잎사귀, 뿌리, 줄기, 씨 등이 약재로 사용되어 온 ‘노니’는 염증 억제를 비롯, 피부 노화 방지, 성인병 예방, 항암, 혈액순환 향상, 통증 개선, 기력 회복, 면역력 증진, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 노니차, 즙 등 관련 제품을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질 차이가 크기 때문에 주의 깊게 확인한 뒤 구입해야 합니다. 먼저 연구 자료를 바탕으로 노니차효능 등 노니의 효능을 알아보고 제품별 품질 기준에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 노니차효능 하나, 염증 억제 미국 웨스턴약리학회지에 실린 에 따르면 염증을 유발한 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 노니 추출물을 투여했더니 [노니투..

-참고논문-1. 2. 3. 단백질, 비타민, 베타카로틴, 철분, 엽산, 칼륨 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 차가버섯은 암, 당뇨, 혈관 질환 예방에 탁월한 효과를 보이며 이 외에도 염증 억제, 피부 관리, 노화 방지, 다이어트, 독소 배출, 면역력 강화, 기력 회복 등에 상당히 효과적입니다. 이러한 효능이 알려지며 간편한 차가버섯먹는법으로 차가버섯환과 같은 제품을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질 차이가 크기 때문에 주의 깊게 비교해봐야 합니다. 먼저 연구자료를 바탕으로 차가버섯의 효능을 알아보고 차가버섯먹는법 및 제품별 품질에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. >> 효능 하나, 항암 국민대학교 식품영양학과 연구팀의 에 의하면 대장암 및 위암 세포에 차가버섯추출물을 투여하여 세포에 미치는 영..

『참고논문』1. 2. 3. 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양의 대표 채소로 꼽히는 ‘비트’는 붉은 빛을 띠고있어 레드비트라고도 불리며 각종 영양소가 풍부해 혈관 청소, 암 예방, 염증 완화, 다이어트, 빈혈 개선, 활성산소 억제 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이러한 효능이 알려지며 섭취가 간편한 비트즙 등을 찾는 사람들도 많은데 저마다 품질 차이가 크기 때문에 주의 깊게 확인한 뒤 구입해야 합니다. 먼저 임상 자료를 바탕으로 비트의 효능을 알아보고 시중에서 많이 팔리는 제품을 기준으로 품질을 비교해보도록 하겠습니다. 비트의 효능 하나, 혈관 질환 예방 독일 식품영양학회지에 실린 보벡 연구팀의 에 따르면 고콜레스테롤혈증을 유발한 쥐에게 비트 섬유질을 섭취시킨 결과 LDL콜레스테롤 수치가 60%나 줄..

우리가 즐겨먹는 식재료인 양파는 약리성분이 풍부해 ‘둥근 불로초’라고도 불린다. 실제로 검증된 양파의 효능만 해도 혈당조절, 항암, 염증 개선, 다이어트, 혈관 질환 예방, 기력 회복 등 다수에 달한다. 나아가 섭취가 간편한 양파즙을 찾는 사람들이 급증하며 양파즙복용법과 품질에 대한 관심도 끊이질 않고 있다. 연구자료를 토대로 양파 효능을 알아보고 양파즙복용법 및 제품별 품질에 대해서도 살펴보자. [ 1 ] 당뇨 예방 일본의 한 연구팀에 의하면, 당뇨 환자 22명에게 양파를 꾸준히 복용시킨 결과 4주 후 혈당 수치가 26%나 감소했으며 24주 후에는 무려 39%나 낮아졌다. [ 2 ] 혈액순환 향상양파는 혈소판 응집을 효과적으로 억제해, 혈액순환 향상에도 도움이 된다. 실제 아주대학교에서 진행한 실험에 ..