생활꿀팁

며칠 전 친척 동생이 이모 선물로 건강식품을 사려고 하는데 어떤 걸 구입해야 할 지 모르겠다며 저에게 도움을 청하더라구요. 제가 건강에 워낙 관심이 많고 정보도 많이 알다보니 종종 이런 질문을 하는 친척들이 많은데요. 제가 의사는 아니지만 우선 이모의 건강이 어떤 지부터 물어봤는데 최근에 받은 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 꽤 높게 나왔다고 혈관에 좋은 음식으로 부탁하더라구요. 저희 아빠도 마침 가족력으로 고혈압이 있으셔서 혈관에 좋은 음식을 많이 드시는 편인데요. 제가 알기론 혈관질환쪽으론 비트가 가장 좋은 걸로 알아서 비트즙을 추천해줬어요. 실제로 비트는 혈관 질환은 물론이고 항암, 면역력 증진, 노화 방지, 기력 회복, 간 보호, 혈액순환 향상, 다이어트 등 다방면으로 탁월한 효과를 보이고 있는데요..

아버지가 혈관 건강이 안좋으셔서 며칠 전 수술을 하셨는데 비트가 혈관에 좋다는 얘기를 듣고 매번 갈아 드시더라구요. 매일매일 갈아드시느라 번거로워 보이길래 비트즙 제품을 선물해드렸어요. 실제로 비트는 ‘혈관 수리공’이라는 별명이 있을 정도로 심혈관 질환에 효과적인데요. 비트에 함유되어 있는 베타인 성분은 혈전이 쌓이는 걸 억제하고 혈액순환을 도와주는 역할을 하며 이 외에도 비트는 비타민A, C, 항산화 성분 등 각종 영양소가 풍부해 피로 회복, 노화방지, 당뇨 예방, 다이어트, 변비 개선, 항암, 염증 억제에 도움을 준다고 하네요. 기사나 관련 자료를 찾아보니 비트의 효능에 대한 연구 결과가 많길래 몇가지 가져와봤어요. 제주대학교에서 진행한 에 따르면, 인위적으로 고콜레스테롤 혈증을 유발한 쥐에게 비트 ..

보통 피클로 많이 접하는 비트를 즙으로 먹을 수도 있다는 걸 알게 됐어요. 몸에는 좋지만 흙 맛이 난다는 비트. 비트는 칼슘, 비타민, 섬유소, 베타인 등의 영양분이 풍부해 건강 관리에 많은 도움을 준다고 하는데요. 예전에는 다소 희귀한 채소였지만 지금은 쉽게 찾아 볼 수 있는 채소라고 해요. 비트는 혈관 청소에 효과적이고 성인병 예방, 면역력 증진, 항산화, 노화 방지, 피부 관리, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보인다고 해요. 가장 보편적인 비트먹는법으로는 피클이나 샐러드를 직접 만들어 먹는 방법이 있지만 그만큼 번거롭고 손이 많이 가기 때문에 저는 간편하게 비트즙을 구입하게 됐어요. 물론 제가 건강식품에 대해 아주 잘 알고 있는 것은 아니라 홈페이지에서 상세 페이지나 품질을 확인한 뒤 구입했는데요. ..

예전에는 건강에 크게 관심이 없었고 건강식품을 챙겨먹는 친구를 봐도 어떻게 저렇게 꼬박꼬박 챙겨 먹을까 의아하기도 했었는데, 나이가 나이인지라 최근에는 몸이 예전 같지 않다는 걸 하루하루 실감하고 있어요. 그래서 친구들과 만날 때에도 건강을 주제로 많은 이야기를 나누는데 주변에 보면 상당히 다양한 방법으로 각자의 건강을 챙기고 있더라구요. 사실 이런 이야기를 하는 이유도, 연초에 받았던 건강 검진에서 콜레스테롤과 혈압 수치가 꽤 높게 나와 적잖이 충격 받았던 저는 주변에서 어떻게 혈관 관리를 하고 있나 궁금해서 만나는 지인마다 물어보고 다녔었는데요. 나름 관리를 하고 있다고 생각했는데 나이가 들어서인지 가볍게 해서는 관리가 안되겠더라구요. 특히나 저의 최애 음식이 곱창과 고기이고, 평소 술을 즐겨 먹기 ..

최근 날씨가 많이 풀리고 기온이 점차 올라가는게, 따뜻한 봄이 다가오고 있다는 걸 알 수 있는데요. 워낙 게으르고 추위도 많이 타는 저는.. 겨울 내내 야외활동을 거의 하지 않았던 것 같아요. 그래서 그런지 살도 5키로가량 찌고 몸이 많이 무거워졌더라구요. 늦기 전에 한시라도 빨리 살을 빼야 할 것 같아 다이어트 식품이나 운동, 스트레칭 등에 관심을 많이 갖게 되었답니다. 알아보니 요즘 히.비.스.커.스로 다이어트를 하는 분들이 많다는 걸 알 수 있었는데요. 히비스커스는 체지방 축적을 막는 HCA와 카테킨, 갈산 등이 풍부해 다이어트에 효과적이라고 해요. 새로운 지방의 축적을 억제하고, 기존에 있던 지방을 분해하고, 콜레스테롤까지 조절하는..! 최근 나혼자산다에서 모델 한혜진씨가 이 차에 대해 언급하는 ..

[참고논문] 1. , 미국 웨스턴약리학회지 2. , 한국생물공학회지 3. 4. , 대한화장품학회지 칼슘, 비타민 등이 풍부하며 200여종의 피토케미컬(식물 영양소)이 들어있어 천연 항산화제로 불리는 “노니”. 이에 따라 노니는 건강 관리에 탁월한 효과를 보이는데, 실제로 검증된 효능만 해도 염증 억제, 항암, 당뇨 예방, 면역 증진, 노화 방지, 체내 노폐물 배출, 혈관 청소, 피부 관리 등 다수에 달합니다. 이러한 효능이 알려지며 노니원액, 즙 등 관련 제품을 찾는 사람들이 크게 늘었습니다. 하지만 온라인에서 파는 저렴한 제품들은 썩은 원료를 사용하거나 재료를 물에 희석시키는 등 품질이 낮은 것들도 있습니다. 실제로 같은 양의 노니로 노니원액을 1리터를 만들 수도 있고 10리터를 만들 수도 있어 원가를..

1) 2) 3) ‘생명의 나무’라는 뜻을 가진 모링가는 인체에 유효한 영양성분을 다량 함유하고 있어 체내 독소 배출, 면역 증진, 각종 성인병 예방, 간 보호, 항염 및 항암, 노화 방지, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 최근에는 모링가분말이나 환 등을 통해 건강을 관리하는 사람들이 많은데 제품별로 품질 차이가 크고 그 중에선 먹으나 마나 한 제품도 있기에 주의 깊게 확인해봐야 합니다. 임상 자료를 바탕으로 모링가분말효능을 알아보고 제품을 고를 때 확인해야 할 기준으로는 무엇이 있는지 확인해보도록 하겠습니다. 【 모링가분말효능 01 】 혈당 조절 신라대학교 식품영양학과 연구팀의 에 따르면 실험 쥐에게 5mg/ml 농도의 모링가잎 추출물을 처리한 결과 고혈당을 유발하는 효소인 α-glucosi..

1) 2) 3) ‘생명의 나무’, ‘기적의 나무’ 등으로 불리는 모링가는 영양성분이 풍부해 혈당 조절, 항암, 혈관 청소, 체내 독소 배출, 면역 증진, 간 보호, 항염 및 항암, 노화 방지, 다이어트 등에 탁월한 효과를 보입니다. 이에 최근에는 모링가먹는법으로 모링가환, 분말 등을 찾는 사람들이 많은데 제품별로 품질 차이가 크고 그 중에선 먹으나 마나 한 제품도 있기에 주의 깊게 확인해봐야 합니다. 임상 자료를 바탕으로 모링가의 효능을 알아보고 모링가먹는법 및 제품별 품질 기준에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 【 모링가효능 01 】 혈당 조절 신라대학교 식품영양학과 연구팀의 에 따르면 실험 쥐에게 5mg/ml 농도의 모링가잎 추출물을 처리한 결과 고혈당을 유발하는 효소인 α-glucosidase의 활..

[참고논문] 1. , 한국식품저장유통학회지 2. , 한국식품영양과학회지 3. 세계 10대 슈퍼푸드로 유명한 ‘모링가’는 디톡스 작용이 뛰어나 다이어트 및 혈관 내 유해물질 배출에 탁월한 효과를 보이며, 이 외에도 염증 개선, 면역력 향상, 피부 관리, 모발 건강, 노화 방지, 당뇨 개선 등에 많은 도움을 줍니다. 이에 따라 건강한 다이어트 방법으로 모링가다이어트가 각광받고 있는데 모링가환, 분말 등의 제품을 구입할 경우, 저마다 품질이 다른 만큼 세세하게 비교해보는 것이 중요합니다. 우선 연구 자료를 바탕으로 모링가다이어트 등 효능을 알아보고 제품 고르는 방법에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 모링가는 콜레스테롤을 배출해 다이어트에 탁월한 효과를 보이는데, 인도 바로다 대학에서 진행한 연구에 따르면 실..

아버지가 당뇨셔서 평소 식단 관리를 철저하게 하시는 편인데요, 최근 건강 검진을 받으셨는데 혈당수치가 많이는 나아지지 않은 걸로 나와 속상해 하시더라구요 그래서 당뇨에 좋은 건강 식품 선물해 드릴 겸, 뭐가 있나 알아보니 여주가 당뇨 잡는 도깨비 방망이로 불릴 정도로 혈당 관리에 도움이 된다고 하더라구요 저에겐 생소한 열대 식물이지만, 당뇨이신 분들에게는 꽤 유명하다고 해요 알아보니 관련해서 제품이 다양했는데 저는 간편하게 드시라고 여주환으로 구매하게 됐어요 아무래도 아버지 드릴 선물이기도 하고.. 아무 제품이나 고를 수 없어서 품질을 따져봤어요 그렇게 고르게 된 제품은 ‘더작’ 여주환! 여주환 효능과 관련된 제품 중에서도 품질이 괜찮다고 잘 알려져 있더라구요 제가 자주 가는 카페에서도 많은 분들이 추천..